『少女式 美脚ダイエット』
最近テレビや街頭モニターでよ～く目にするアイドルといえば
AKB48、そして韓国ガールズグループですよね
中でもかわいいのに大人の魅力も感じるのが「少女時代」。
なんといってもすらっとした美脚で全員スタイルが良い
同性から見てもとってもキュートでついついみとれちゃいます……
そんな少女時代の公式トレーニングチームであるＡチームの
トレーナーであり元スーパーモデル・エイミーによる
“寝る前10分のパジャマ
ダイエット”が一冊の本になりました
少女式 美脚ダイエット
(2011/06/11)
エイミー
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翻訳を手がけたのは、会員の簗田順子さん。
気になる本書の構成もしっかりと教えていただいちゃいました
本書は３章編成です。
１章で自分の体の柔軟度をチェック。ストレッチの基本や注意点を学びます。
２章はベーシックストレッチで基本の呼吸法とストレッチ前の体ほぐし、
曜日別にこなす４種類ずつのストレッチを紹介。
３章は、いわゆる部分やせに効くストレッチとフェイスヨガです。
ブレイクタイムに美容や健康関連のコラム６つも掲載。
タイトルとは程遠い（？）女性のための「美容と健康のバイブル」です。
代表的なポーズを集めたポスター付きで、こちらは旅行鞄に入れておけば、
旅先でも毎日ストレッチが続けられそうです。
「1時間の運動を週に1・2回するより、10分のストレッチを毎日続ける方が効く
ストレッチを毎日続ければ体は必ず柔軟になるけど、1日さぼるとすぐに振り出しに戻る
」
のだそうで、一つ一つのストレッチはベーシックなものばかりですが
毎日続けるとしっかり効果が現れるのだそう。
美は一日にしてならず……。
しかし見本のポーズをとるエイミー、笑顔がほんとにかわいいです
笑顔に励まされつつ今度こそ、こつこつ続けるぞ～。
目指すはしなやかでバネのある健康スリム
簗田さん、ご献本いただきありがとうございました
ますますのご活躍をお祈りしています
アメリア事務局
中川