『運動しても痩せないのはなぜか』
2022-10-24
本日、2冊目のご紹介です。
アメリア会員の小巻靖子さんが翻訳を手がけられました。
何をしても思うように体重を減らすことができない私は、
「そう！そう！運動してもなんで痩せないの？」と思うことが多いのですが……
まさに今、学ぶべき本です❗
1日の総消費カロリーは、
運動しても増えていなかった!
人類進化と代謝の最新研究が、長年のダイエット論争に決定的データを突きつける。
カロリー消費を正確に測る新しい技術のおかげで、近年、代謝科学の常識が覆った。
「1日の総消費カロリーは運動しても増えない」ということが明らかになったのだ。
つまり、運動したところで、それだけで痩せることはない――。
しかし、だからといって、運動なんか意味がないということには決してならない。
逆に、運動しても1日の総消費カロリーが増えないからこそ、
運動は必ずしなければならないものだということがわかるのだ。
（Amazonより引用）
秋に入ると美味しいものが増えますよね。
クリスマス、お正月とイベントも多く、ご馳走を食べることも増えますよね。
だから、痩せなくても仕方がない…と毎年言い訳をしているのですが💦
本書を読んで自分の不摂生にメスを入れたいと思います❗
小巻さん、お知らせいただきありがとうございました⭐
今後のご活躍もとても楽しみにしております😊
事務局 入江